En 100 g (Gramos) de El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) hay 0.72 mg de Hierro, Fe.

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El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)

El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA) se enumeran a continuación.

Agua	90.55 g	90.55	g	90.55%
La energía (calorías)	29 kcal	29	kcal
Energía (julios)	121 kJ	121	kJ
Proteína	3.06 g	3.06	g	3.06%
lípido total (grasa)	0.34 g	0.34	g	0.34%
Ceniza	0.7 g	0.7	g	0.7%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.35 g	5.35	g	5.35%
Fibra, dietética total	3 g	3	g	3%
Azúcares, total de	1.47 g	1.47	g	1.47%
Calcio, Ca	41 mg	41	mg	0.04%
Hierro, Fe	0.72 mg	0.72	mg
El magnesio, Mg	16 mg	16	mg	0.02%
El fósforo, P	59 mg	59	mg	0.06%
Potasio, K	250 mg	250	mg	0.25%
Sodio, Na	17 mg	17	mg	0.02%
Zinc, Zn	0.34 mg	0.34	mg
Cobre, Cu	0.036 mg	0.036	mg
El manganeso, Mn	0.256 mg	0.256	mg
El selenio, Se	1.9 µg	1.9	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	68.3 mg	68.3	mg	0.07%
tiamina	0.072 mg	0.072	mg
Riboflavina	0.114 mg	0.114	mg
La niacina	0.462 mg	0.462	mg
Ácido pantoténico	0.242 mg	0.242	mg
La vitamina B-6	0.175 mg	0.175	mg
El folato, el total de	94 µg	94	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	94 µg	94	µg
El folato, DFE	94 µg	94	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	57 µg	57	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	675 µg	675	µg
Caroteno, alfa	15 µg	15	µg
Criptoxantina, beta	1 µg	1	µg
La vitamina A, IU	1138 IU	1138	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	1525 µg	1525	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.35 mg	1.35	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	101.4 µg	101.4	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.052 g	0.052	g	0.05%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.046 g	0.046	g	0.05%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.006 g	0.006	g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.024 g	0.024	g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.024 g	0.024	g	0.02%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.162 g	0.162	g	0.16%
18: 2 indiferenciada	0.037 g	0.037	g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.125 g	0.125	g	0.12%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.032 g	0.032	g	0.03%
treonina	0.099 g	0.099	g	0.10%
isoleucina	0.119 g	0.119	g	0.12%
leucina	0.143 g	0.143	g	0.14%
lisina	0.154 g	0.154	g	0.15%
metionina	0.037 g	0.037	g	0.04%
cistina	0.022 g	0.022	g	0.02%
fenilalanina	0.092 g	0.092	g	0.09%
tirosina	0.069 g	0.069	g	0.07%
valina	0.14 g	0.14	g	0.14%
arginina	0.159 g	0.159	g	0.16%
histidina	0.054 g	0.054	g	0.05%
alanina	0.129 g	0.129	g	0.13%
Ácido aspártico	0.233 g	0.233	g	0.23%
Ácido glutamico	0.411 g	0.411	g	0.41%
glicina	0.104 g	0.104	g	0.10%
prolina	0.125 g	0.125	g	0.12%
serina	0.109 g	0.109	g	0.11%

Nutrientes en El brócoli congelado, lanzas, sin preparación (Incluye alimentos para el Programa de Distribución de Alimentos del USDA)